宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前的(de)视频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就(jiù)是(shì)，当你点击(jī)播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视(shì)频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线讨论组成(c讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意héng)员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感(gǎn)觉(jué)头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的(de)心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

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