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河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容(róng)易胖

河(hé)粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉(fěn)里面(miàn)含有356大卡的(de)热(rè)量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分(fēn)表(biǎo)上可以看出(chū)，河粉(fěn)对人(rén)体主要的功能(néng)就是(shì)为(wèi)人体提供能量。

　　所以如(rú)果身体消耗比较多(duō)，继续补充(chōng)能(néng)量恢复体(tǐ)力的(de)话，吃河(hé)粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这是因(yīn)为(wèi)河粉的碳水化(huà)合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化合(hé)物经(jīng)过人体消(xiāo)化之后，可(kě)以分解为(wèi)糖(táng)类为人体直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所(suǒ)以总的来说(shuō)，米饭的热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；