首(shǒu)先，山竹可以补(bǔ)充(chōng)维生素(sù)、微量元素(sù)。

　　其次，山(shān)竹吃(chī)在嘴里是酸中若甜，甜中带酸的，可以增加食欲(yù)。

　　然后，山竹(zhú)果肉里含有(yǒu)丰富的膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)，可以(yǐ)预防孕期的便秘，还可以预防(fáng)上火。

　　孕(yùn)妇孕期要营养均衡(héng)，多(duō)吃富含高蛋白(bái)质的饮食，适当的吃水果、绿(lǜ)叶的蔬菜(cài)，吃(chī)粗纤(xiān)维的食物，可以减少便秘的发生，可(kě)以(yǐ)增进食欲，要少吃辛辣刺激性的食(shí)物。

　　营养要均衡，饮食要多样化(huà)。

山竹孕(yùn)妇一天吃几个合(hé)适

　　孕妇在孕(yùn)期(qī)是可以吃山竹的，一般建议(yì)一(yī)天吃2-3个就可以(yǐ)了，不(bù)要吃(chī)太多。

　　大部(bù)分(fēn)水果的糖(táng)分含量都(dōu)是比较(jiào)高的，山竹也属于比较甜的(de)水果。

　　水果(guǒ)里面的果糖，如果(guǒ)孕妇摄入太多(duō)，容易导致孕妇(fù)的(de)血糖(táng)升高，会(huì)增加妊娠期糖尿病发(fā)生的概率。

　　所以在孕期，像西瓜(guā)、哈密瓜灯特(tè)别甜的水果都(dōu)要适当的控制(zhì)食用(yòng)量，适(shì)当的吃一点就可以(yǐ)了，不要多吃。

　　同时，比较甜(tián)的饮料(liào)也要少喝，因为饮料的(de)糖分(fēn)也很(hěn)高。

　　如果孕(yùn)期不注意饮食，引起了(le)妊娠期的(de)糖尿病，是会对孕(yùn)妇和宝宝造成(chéng)风险的，同样也(yě)会(huì)增加剖宫产的概率(lǜ)。

山(shān)竹(zhú)是有(yǒu)核好还是没(méi)核好

　　没核(hé)或者少核的更(gèng)好。

　　 山竹是否有核或者核的多少，首先和山竹的成熟(shú)程度有关，一般(bān)成(chéng)熟度低(dī)的山(shān)竹，里面的核少(shǎo)或(huò)者是没(méi)有核；

　　另(lìng)外，山竹果肉(ròu)瓣数(shù)越(yuè)多(duō)的，果核数量也会相对要(yào)少。

　　 而山竹的价(jià)格贵还(hái)压秤，果核越少，果肉就(jiù)越多，因此最好(hǎo)选择果核(hé)更少的山竹(zhú)。

　　大家可以(yǐ)查(chá)看山竹底的底部，有个花(huā)瓣(bàn)形状的东西，一(yī)般(bān)这个(gè)花瓣的瓣数越多，则说明果肉瓣数多(duō)，果核也就(jiù)更少了。

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