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上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起(qǐ)到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表数，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神(shén)经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。