白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022rong>