睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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