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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂(zhī)肪分解(jiě)掉(diào)，当(dāng碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量)作废物排出(chū)身体之外(wài)，所以(yǐ)适(shì)当吃一(yī)些黍米能达(dá)到很好的(de)减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物(wù)质， 大黄(huáng)米别名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量)米，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂(zhī)肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必(bì)需的(de)八种氨基酸的(de)含(hán)量(liàng)均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色(sè)，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的(de)含量均(jūn)较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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