一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用)的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃(chī)的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到25水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用0克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分(fēn)。

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