5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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