一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对(duì)人体16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚(xū)损的(de)功效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等(děng)症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一(yī)定的(de)解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。