白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋宝马和特斯拉哪个档次高露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需(xū)随(suí)宝马和特斯拉哪个档次高时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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