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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在(zài)其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的(de)热(rè)量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水(李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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