睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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