白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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