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减肥期(qī)间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于(yú)几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比(bǐ)较常见(jiàn)的食物(wù)，味道鲜美(měi)，而(ér)且营养丰富，在(zài)减肥期间适量进食(shí)饺子，能够(gòu)补充机体所需要的营养物质和能量，有助于(yú)维持机体的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的是(shì)，饺子当中也含有一定的热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减肥期间(jiān)一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食(shí)物的(de)摄入(rù)，并且在进食(shí)之后也没有进行运动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量(liàng)食用(yòng)饺(jiǎo)子。

减肥中午(轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁wǔ)花20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽(suī)然(rán)说这些食物在(zài)减(jiǎn)肥期间是可(kě)以吃(chī)的，但(dàn)是你吃两份(f轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁èn)那么多，常人都吃不了两份，所以你这(zhè)个(gè)是不利于减肥的。

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