5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降(寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(y寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月àn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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