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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟)担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以(yǐ)也(yě)提高了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常(cháng)好，有(yǒu)助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

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