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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有大(dà)量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排(pái)出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能(néng)达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米(mǐ)属于同一(yī)种物(wù)质(zhì)，大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶(yè)片线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利于(yú)生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同(tóng)一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布(bù)于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？(āo)。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？(yī)般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压(yā)患者有益。