拜拜肉的成因(yīn)有(yǒu)很多，但主要(yào)还是缺乏运动导致(zhì)的，当(dāng)然不应排除部(bù)分人的个人身体(tǐ)特质原因。

　　除了缺乏(fá)运动(dòng)外，还有坐姿(zī)不当等有(yǒu)可能(néng)会(huì)导致形成拜拜肉。

拜拜肉(ròu)有什么(me)危害

　　拜拜肉虽然是很多人(rén)健身(shēn)会忽略的部位，但是忽略它也是有害(hài)处的。

　　手(shǒu)臂肥大(dà)，这会让我们上(shàng)肢的淋巴系统循环变差，血液不通畅，毒素滞留(liú)，久而久之就会造(zào)成我们身体的肌肉酸痛(tòng)，也(yě)有(yǒu)人会(huì)出现(xiàn)不适甚至疾病。

　　手臂的脂肪增多说明我们的身体新(xīn)陈代谢功能也变差了，吃进去的(de)食物(wù)产生的(de)热量就会(huì)消耗得慢，脂肪堆积形(xíng)成肥胖。

　　拜拜(bài)肉的存在会让体液循环缓慢，水分无法排出(chū)，身(shēn)体新陈(chén)代谢速度变慢(màn)，导致免(miǎn)疫(yì)力下降。

　　淋(lín)巴系统是(shì)我们人(rén)体很重要的防御免疫系统，如(rú)果它出现了问(wèn)题，接(jiē)踵(zhǒng)而来的(de)一定是我们身体各(gè)种各样的问题。

　　对(duì)于女性(xìng)朋友来说，拜拜肉的出现通常是伴随着副乳的，在人的视觉上给(gěi)人一种虎(hǔ)背(bèi)熊腰的感觉，抛去健康(kāng)问题，肌肉长期(qī)处于松弛(chí)状(zhuàng)态，堆(duī)积脂肪(fáng)，但(dàn)对(duì)于女性的穿衣就很不友好。

　　随(suí)着年(nián)龄增长，尤其是25岁之后，肌(jī)肉松弛(chí)明显(xiǎn)，站姿坐(zuò)姿都没有气质。

拜拜肉怎么练成(chéng)肌肉

　　1.墙上俯卧撑 站(zhàn)在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩(jiān)同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的(de)重(zhòng)量，双脚打(dǎ)开与肩(jiān)同宽。

　　要注(zhù)意(yì)身体虽(suī)然(rán)前倾(qīng)，但要保持身体呈一条(tiáo)直线，重心在(zài)前，模拟(nǐ)俯卧撑动作，感觉小(xiǎo)腿的肌肉呈拉紧(jǐn)状态，身体保持一(yī)条直线，收腹(fù)挺胸。

　　双(shuāng)手伸十(shí)，脚不动，身体(tǐ)缓(huǎn)缓后移，重心还是在前，整个动(dòng)作再进(jìn)行8-10次，注意调(diào)整呼吸。

　　2、钻石俯卧撑(chēng) 缩短两(liǎng)手(shǒu)掌(zhǎng)间的距离，迫使你更专注(zhù)于(yú)三头肌的(de)运用。

　　采标准伏地挺身姿势(shì)或者跪姿，双(shuāng)手并(bìng)拢放在胸部正下方(fāng)，让食京j属于北京哪个区的车指与大(dà)拇指(zhǐ)碰在一起(qǐ)，形成三角(jiǎo)形或菱形。

　　收紧核(hé)心(xīn)肌(jī)群，慢慢将(jiāng)身体(tǐ)往下贴近(jìn)地(dì)面。

　　双手手肘尽(jǐn)量贴近身体(tǐ)两侧(cè)，接(jiē)近地面後停顿(dùn)一下，再(zài)将身体推回至(zhì)起(qǐ)始位置。

拜(bài)拜肉和蝴(hú)蝶袖的区别

　　蝴蝶袖和拜(bài)拜(bài)肉是两(liǎng)种属于胳膊上不同的赘肉,会让影响我们(men)形体的(de)美(měi)观(guān)程度。

　　它(tā)们存在的位置是不同的,蝴蝶(dié)袖一般存在于人手臂的肱(gōng)三头(tóu)肌后侧,而拜拜(bài)肉直接在胳膊的下方。

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