一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zà公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品ng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常的速度(dù)公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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