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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语>

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部(bù)则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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