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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不(bù)会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wè重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思i)哈(hā)密(mì)瓜。

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