白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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