白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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