白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言中国一共有多少万亿钱：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳<中国一共有多少万亿钱/strong>，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。