白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(j韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股ié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)<韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股strong>宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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