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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可(kě)以起到(dào)一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过(guò)调节肠道(dào)微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保(bǎo)管存(cún)放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最后俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室(shì)的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效(xiào)，用这个(gè)方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么　　2、塑(sù)料(liào)袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水分，让(ràng)新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的，想要将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉(diào)了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之(zhī)后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回(huí)来太多(duō)的芋头(tóu)不知(zhī)道(dào)怎(zěn)么(me)保存好的话(huà)，那么(me)不(bù)妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋头放在通风的(de)地方。

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