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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在两斤大概有多重参照物，2斤有多重？15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区(qū)均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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