5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(s秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗hēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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