5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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