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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质一厢情愿是什么意思偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持(chí一厢情愿是什么意思)健康(kāng)每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,一厢情愿是什么意思大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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