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白(bái)芝麻能(néng)够养(yǎng)头发吗

　　白芝麻是能够养头(tóu)发的。

　　吃白芝麻(má)对头(tóu)发通常是有(yǒu)必定优点的，平常(cháng)能够适量(liàng)吃。

　　白芝麻是芝麻的一种，含有脂肪(fáng)、蛋白质、卵磷脂等养分物质，适(shì)量吃能够弥补头发成长所需的养分。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝(gān)肾、祛风润肠(cháng)的(de)成效，关于缓解肝肾精(jīng)血缺(quē)少引起(qǐ)的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝(zhī)麻(má)中含(hán)有必定的油脂，具有润肠通(tōng)便(biàn)的效果，可辅佐防治晚年血(xuè)亏削(xuē)减(jiǎn)引起的大便燥(zào)结(jié)。主张腹泻(xiè)者、缓慢(màn)肠炎者防止食(shí)用白芝麻，避免导致病况(kuàng)加(jiā)剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能够(gòu)起到(dào)护(hù)发的效果，可(kě)是过量(liàng)食用，可能会导(dǎo)致内(nèi)分泌紊乱，使头发(fā)的发(fā)质下(xià)降(jiàng)。

怎(zěn)样挑白(bái)芝麻好(hǎo)吃又香又甜(tián)的(de)

　　1、看色彩。

　　天然(rán)老练的白芝麻，色(sè)彩多为白黄色，并不是特(tè)别的白，而通(tōng)过漂(piāo)白处(chù)理之(zhī)后的白芝麻(má)就(jiù)会变(biàn)得(dé)特(tè)别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰(fēng)满度。

　　随机选择几粒芝麻(má)调查，看芝(zhī)麻的丰满度，优(yōu)质的白芝麻十分丰满，形(xíng)状为虫(chóng)卵状，且(qiě)两端大(dà)小不(bù)一，一(yī)头为圆形(xíng)，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好的(de)白芝(zhī)麻(má)闻(wén)起来(lái辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话)有(yǒu)芝麻特有的香(xiāng)味，但这种香(xiāng)味不是香(xiāng)油的滋味，而是一种(zhǒng)淡(dàn)淡的幽香。

怎么(me)选择白芝(zhī)麻的办(bàn)法(fǎ)

　　选择白芝(zhī)麻的办法

　　 　　1、找(zhǎo)出一个断口的芝麻，看(kàn)断口的部分的色(sè)彩，假如断口部(bù)分(fēn)是黑色，那(nà)就(jiù)阐明(míng)是染色的(de);假如断口部分(fēn)是白(bái)色，那(nà)就(jiù)阐(chǎn)明这(zhè)种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或(huò)纸巾辨真伪，在湿纸(zhǐ)巾上搓弄不掉色的(de)是真货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味(wèi)滋味：真实的(de)芝麻吃(chī)起来不(bù)苦，反而有(yǒu)点细微的甜感，有(yǒu)芝麻香(xiāng)味，不(bù)会有任(rèn)何异味;而染色的芝麻有种古怪(guài)的机油味，或(huò)者(zhě)说(shuō)有除了(le)芝麻香味之(zhī)外的.不(bù)正常(cháng)的滋味，并且发苦(kǔ)。

　　白芝(zhī)麻(má)的食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血(xuè)明目(mù)、祛风润(rùn)肠、生津通乳、益肝养(yǎng)发、强身体(tǐ)，抗衰老之成(chéng)效(xiào)。

　　 　　可用(yòng)于(yú)医治(zhì)身体虚(xū)弱(ruò)、头晕耳鸣(míng)、高血压、高血(xuè)脂、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头发早白、贫血萎(wēi)黄、津液(yè)缺少、大(dà)便燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一(yī)般人群均可食(shí)用

　　 　　适合妇女产后乳(rǔ)汁缺少(shǎo)者食用;适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、晚年(nián)哮喘(chuǎn)、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者(zhě)食(shí)用;适(shì)合糖(táng)尿病(bìng)、血小板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔疮以及出血(xuè)性(xìng)本质者食用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌食;依(yī)据(jù)前人经历，男人阳辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话痿(wěi)、遗(yí)精者忌食。

　　 　　每(měi)天10~20克

　　白芝麻的制造(zào)辅(fǔ)导

　　 　　1. 芝(zhī)麻可(kě)榨制香油(麻油)，供食(shí)用或制糕点;种子去皮称麻(má)仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻(má)仁外(wài)面有一层稍(shāo)硬的(de)膜，把它碾碎(suì)才能使(shǐ)人体(tǐ)吸收到养分，所以整粒的芝麻(má)应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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