一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)云n是哪里的车牌号后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。云n是哪里的车牌号p>

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是(shì)步行

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