睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(ywhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗óu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(juéwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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