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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三(sān)要素充分运用白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向右(yòu)，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的(de)脱离(lí)地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的(de)右(yòu)手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的(de)中心(xīn)。

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