睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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