白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。<15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸/str15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸ong>“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”