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韩红个人简历和职位韩红是什么军衔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感(gǎn)并不韩红个人简历和职位韩红是什么军衔像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么(me)可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发自(z韩红个人简历和职位韩红是什么军衔ì)身(shēn)体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要(yào)注(zhù)意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到(dào)类似于(yú)奶油的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。