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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只能少量的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带(dài)来一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体(tǐ)后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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