随(suí)着工(gōng)作和生活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的(de)人(rén)越来越少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手(shǒu)或者(zhě)抖音(yīn)都(dōu)有(yǒu)一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角度文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意的(de)类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟声(shēng)音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触(chù)发(fā)，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争(zhēng)议(yì)，神(shén)经学上也(yě)还(hái)没(méi)有十分严(yán)谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对(duì)助眠(mián)有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完(wán)全认可，但是作为一文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求种可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是么(me)。

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