它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在(zài)这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个人(rén)的(de)经历是(shì)密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴(xīng)趣(qù)的(de)分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受(shòu)身临其境的(de)3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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准备(bèi)好(hǎo)了(le)吗？我们开始(shǐ)吧

?…原声视频…?

…降噪音频…点击(jī)下方按钮即可播放可(kě)退出本页面后(hòu)台播放

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