这是一个扩(kuò)展和(hé)训练(liàn)自己的额外项目(mù)。

　　在国(guó)外，一次交谊舞可以让两个(gè)同龄人(rén)很快成为好朋友。

　　想认识几(jǐ)个好朋友，锻炼自己的社交技巧可以让同(tóng)学们(men)考虑(lǜ)。

　　篮球(qiú)

　　这不用说，男生女生都适合，尤其是那些热爱篮球(qiú)的男(nán)生，简(jiǎn)直就是为(wèi)他(tā)们量身(shēn)定做的项目，课(kè)后就可以了。

　　附言：如果你喜欢德里克·罗斯，看看你可以写的另一篇文(wén)章。

　　男孩(hái)和女孩都打得很好，但打得很烂(làn)。

　　小学生

　　篮(lán)球(qiú)

　　提高感知能力。

　　当(dāng)人们打篮球(qiú)时，各种(zhǒng)感官处(chù)于(yú)高度兴奋的状态，相(xiāng)互协调(diào)。

　　因此，篮球(qiú)已经成为(wèi)最好的感觉训练之一。

　　提高反应能力。

　　篮(lán)球(qiú)运动是一种开放式的运动(dòng)技能，它要求(qiú)运动员在运动场上适应(yīng)瞬息(xī)万变的时(shí)刻。

　　随(suí)着时间(jiān)的推移，反(fǎn)应时间缩短(duǎn)，反应能(néng)力提高(gāo)。

　　足球(qiú)

　　足球能(néng)很好地提(tí)高一个人的身体(tǐ)素质(zhì)。

　　足球场上(shàng)的身体素质直接关系到一个(gè)人的身体状态，甚至关系到比(bǐ)赛(sài)的结果。

　　无论场上的状态有多好，都需要身(shēn)体(tǐ)的(de)支持(chí)。

　　足部技术也是如此(cǐ)。

　　身体素质不好(hǎo)很难判断，身体素质下降过快容易受伤。

　　当然，多锻炼身(shēn)体也能强(qiáng)身(shēn)健体。

　　女学生

　　瑜伽

　　瑜(yú)伽可以(yǐ)促进人体血液(yè)循环，排毒，增加身体(tǐ)柔韧性(xìng)的效果(guǒ)，女生选择瑜伽可(kě)以提炼(liàn)气质，是不错(cuò)的选择。

　　有氧运动(dòng)

　　有(yǒu)氧运(yùn)动是(shì)锻炼(liàn)身体的(de)有(yǒu)效方法。

　　健美操是一种有氧运(yùn)动，它(tā)具有所有有氧运动(dòng)的(de)健身功能，如全面提高身(shēn)体素质(zhì)，提高心(xīn)肺功(gōng)能和肌肉(ròu)耐力，促进身体各器官协调运转，从而达到身体最佳功能状(zhuàng)态(tài)。

大(dà)学的体育(yù)课程(chéng)有哪些内容？

　　高校体育(yù)作(zuò)为学校体育的最(zuì)后阶段(duàn)，是学校体育(yù)与(yǔ)社会体育的重要衔接点。

　　高(gāo)校是培养学生(shēng)终身(shēn)体育观的(de)主要场所(suǒ)，终身教育的内涵所(suǒ)谓终身(shēn)教育，就(jiù)是一个人一(yī)生都(dōu)必须接受(shòu)教育，肢举包括了家庭(tíng)、学校和社会(huì)教育等教育的一切方面(miàn)，贯穿人的一生(shēng),从幼轮饥滑(huá)腊腊年、青年、中年一(yī)直到(dào)老年所接受(shòu)的(de)正规和(hé)非正规的教育和(hé)训练。

　　扩展资料：

　　注(zhù)意事项：

　　上衣、裤子(zi)口袋里(lǐ)不要装钥(yào)匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品，不要佩戴各种金属的或玻(bō)璃的(de)装饰物。

　　患有近视眼的同学，如果不(bù)戴眼(yǎn)镜可以上体育课(kè)，就尽(jǐn)量(liàng)不(bù)要戴眼(yǎn)镜(jìng)。

　　如果必(bì)须戴眼镜，做动作时一(yī)定要小心谨慎。

　　做(zuò)垫上运动时，必须摘下眼镜。

　　不要穿塑(sù)料底的(de)鞋或皮鞋，应当穿球(qiú)鞋或(huò)一般胶底布鞋，衣服(fú)要宽(kuān)松(sōng)合(hé)体，最(zuì)好不穿(chuān)钮(niǔ)扣多、拉锁多或(huò)者有金属饰(shì)物的服装，应该穿着(zhe)运动(dòng)服。

　　参(cān)考(kǎo)资(zī)料来源(yuán)：人民网-中文(wén)观潮：大学(xué)体育的破与立

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