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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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