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为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自(zì)身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物(wù)油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。