网络中(zhōng)很多人是为了自(zì)己的身体健康，也是在不(bù)断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪(nǎ)一些(xiē)运动(dòng)是对于(yú)自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢迎的(de)提肛(gāng)运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多人(rén)都表示不理解(jiě)，那么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动本身(shēn)有什么优(yōu)点(diǎn)和缺(quē)点(diǎn)呢(ne)？一旦做(zuò)不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就(jiù)是说要(yào)运动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异(yì)的一个举动，对于这(zhè)个(gè)事(shì)情小编只是想要说不一(yī)样的地方就是适(shì)度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带领中去(qù)了世(shì)界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错(cuò)的(de)啊！为(w在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录èi)了保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的(de)各种新陈代(dài)谢，那么就来看(kàn)看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提(tí)肛运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛(gāng)运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是(shì)提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是(shì)有了(le)自己的特色(sè)！可以提高男(nán)性性功能吗(ma)？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提(tí)肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什(shén)么(me)坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是需(xū)要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合(hé)的人(rén)使用！

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