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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里含有大(dà)量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于(yú)同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘(l乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字í)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密(mì)生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一(yī)种农(nóng)作物，含(hán)有的(de)人体必(bì)需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上(shàng)密乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘(zhān)者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对(duì)高(gāo)血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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