随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来(lái)越(yuè)多(duō)，真正(zhèng)能(néng)够一(yī)沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次(cì)日疲(pí)劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视(shì)野(yě)。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不(bù)着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是AS24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电MR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思(sī)是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部(bù)位产生(shēng)的令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很(hěn)多(duō)，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它(tā)就是通(tōng)过声音(yīn)触发(fā)人们(men)的某种24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电n>生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音(yīn)来触(chù)发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声(shēng)而(ér)异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨(jǐn)的(de)学术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的(de)声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效当(dāng)然好，如果没(méi)有效(xiào)果的(de)话也没啥损失(shī)，只(zhǐ)是(shì)当听了会音乐不是(shì)么。

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