睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(j金允智致命之旅演的谁í)中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持金允智致命之旅演的谁续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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