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　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的天然饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对(duì)人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所(suǒ)谓的(de)浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水的(de)比(bǐ)例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良(liáng)问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样(yàng)可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什(写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语shén)么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶(chá)叶中(zhōng)的(de)鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶一起饮用。

75克等(d写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语ěng)于(yú)多少毫升的纯牛(niú)奶？

　　因为牛奶的密度(dù)，在1.025至1.031之间

　　也(yě)就是说，每1000毫(háo)升牛(niú)奶大约重1025克制，1031克

　　根据(jù)密度公式计算

　　所(suǒ)以75克等于，72.74至，73.17，毫升

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