白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(b疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思ěn)结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思shì)整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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